Индивидуальности разноцветного кормления

Худеть это не чрезвычайно радостный процесс! Для этого диетологи, психологи и астрономы разработали неповторимую цветную диету, тот или иной свободно устраняет от депрессии и излишних кг.

Цветная диета это хороший метод похудеть на 3 кг за недельку, и в тожевремя очистить и оздоровить личный организм, не ограничивая и не мучаясебя.

Сущность цветной диеты включается в том, чтоб каждый на днях грызть продукты лишь один-одинехонек определенного цвета.

Астрономы говорят, что каждому дню недельки подходит планетка его хозяйка.

Пн лунный на днях, вторник королевство Марса, среда на днях Меркурия, четверг принадлежит Венере, пятница Юпитеру, субботой обладает Сатурн, а воскресенье вотчина Солнца. Каждый подходит близкому дню недельки — это белоснежный, красноватый, желтоватый, зеленоватый, фиолетовый, темный и оранжевый цвета.

Ключевое в диете не перестараться с данной нам самой едой: по советам диетологов, на каждый на днях цветной подобать приходиться менее 1200-1400 ккал.

Необходимо, чтоб в твоей програмке водилось 6 дней различного цвета и один-одинешенек разгрузочный на днях, а распределение калорийности водилось, приблизительно эким: завтрак 25%, обед до 13.00 35%, полдник до 17.00 15% и ужин за 3 часа до сна 25%.

Белоснежный пн
В на днях Луны избери рис, бананы, цветную и белокочанную капусту, репчатый лук, белоснежную фасоль, редьку, шампиньоны, мякоть кокоса. Можнож добавить и молока, брынзы, яичного белка, вареного мяса птицы, рыбы и кальмаров.

Откажись от белого мороженого, сливок и сахара, а то пир в честь Луны перевоплотится не в диетический, а в загрузочный. Помни: бледнолицые держат самое большее углеводов соблюдай мудрый баланс в выборе численности товаров.

Белоснежный цвет содействует конструктивной выработке инсулина в организме, росту сахара в крови и дозволяет скоро вернуть трудоспособность.

Меню
Завтрак: творог со сметаной, брынза, минеральная вода либо стакан кислого молока.
Обед: вареной рис и курица, тушеная белоснежная фасоль с 2 вареными яичными белками, тушеная цветная капуста.
Полдник: банан.
Ужин: йогурт либо кефир.

Красноватый вторник
Красноватое мясо и красноватое вино занимают знатные площади в перечне товаров в на днях Марса.
Ясно-красноватый цвет не постоянно естественный. Время от времени на мясокомбинатах мясо обрабатывается химикатами, тот или иной придают продукту красноватый цвет и предохраняют от зараз. И не запамятовай, что красноватое вино полезно лишь в маленьких численностях, по другому на должно утро Бахус отберет у Марса все его награды, оставив взамен мигрень.

Красноватые продукты поставляют в организм флавониды еще наиболее мощные антиоксиданты, чем витамин С.

А в помидорах и арбузах держится полезнейший ликопин, тот или иной на 27% понижает опасность болезни раком посреди курильщиков.

Красноватый увеличивает кровообращение, увеличивает мышечный тонус, заполняет тебя энергией, а следственно, вторник образцово наступит для пеших прогулок и посещения тренажерного зала. К тому же он устраняет от депрессии и увеличивает сексуальность.

Меню
Завтрак: 200 грам красноватой смородины, 4 ломтика мяса, томатный сок.
Обед: украинский борщ, салат из свеклы, 2 запеченных помидора, вишневый кисель.
Полдник: 1 красноватое яблоко.
Ужин: сто грам мяса, рагу из бардовых овощей (болгарский перец, фасоль, помидоры) приправленное оливковым маслом, 200 грам бардовых ягод либо немножко ломтиков арбуза.

Желтоватая среда
Похвала Меркурию за его цвет выбор среды богат и разнороден. Ананасы, персики, сладостный желтоватый перец, кабачки, желтоватые яблоки, пшено, алыча, кукуруза, мед, пиво, яичный желток, грейпфруты, дыня, зрелые сыры и желтоватые соки на вкус и цвет обязательно найдется аппетитный и нужный товарищ.

Не увлекайся кукурузой, медом и сыром по другому можешь не вписаться в рамки дозволенной калорийности. Пивом тоже не быть достойным злоупотреблять.

Желтоватые продукты усиливают сердитую порядок. Держат витамин А и В. Еще они активизируют пищеварение и занятие печени, предостерегают вопроса с кишечным трактом.

Меню
Завтрак: темный хлеб, мед, 1/2 грейпфрута либо апельсиновый фреш.
Обед: куриный бульон, пшенная каша, тушеные кабачки. На десерт — фруктовый салат.
Полдник: 1 запеченное яблоко либо ломтик дыни.
Ужин: салат из желтоватого болгарского перца с сыром, вареной картофель.

Цвет Меркурия это цвет кипучей энергии и бурной деятельности. Желтоватый отлично переключает идеи о пище на интеллектуальные размышления и заряжает прекрасным настроением. А еще он увеличивает самоконтроль и гасит вспышки гнева, что чрезвычайно понадобится в те дни, иной раз ты сидишь на диете.

Зеленоватый четверг
Листовой салат, обилие пряных травок, зеленоватый лук, ревень, огурцы, зеленоватый горошек, морская капуста, брокколи и кольраби, стволы сельдерея, киви, зеленоватые яблоки и виноград, лайм и зеленоватый чай направят для тебя с уютом пережить венерианский четверг.

Зеленоватые продукты готовы похвалиться завышенным содержанием хлорофилла и магния, тот или иной усиливают нервишки, мускулатуру и поддерживают гормональный баланс. К тому же это реальная витаминная бомба.

Меню
Завтрак: 2 зеленоватых яблока (можнож печеных), запеканка из брокколи, зеленоватый чай.
Обед: зеленоватый борщ либо суп из шпината, тушеная кольраби, салат из зеленоватой чечевицы с 1 ст. ложкой оливкового масла, 2 киви.
Полдник: 1 стакан огуречного коктейля с мятой либо гроздь винограда.
Ужин: салат из огурцов, брокколи, морской капусты, заправленный 1 ст. ложкой оливкового масла, либо фруктовый салат из зеленоватого яблока и киви с листочками мяты.

Зеленоватый наихороший цвет для снятия стресса. А на экваторе диеты это чрезвычайно актуально. Покой и гармония как разов то, что нам необходимо! И еще диетологи считают, что зеленоватый цвет сам по для себя содействует похудению.

Фиолетовая пятница
В на днях Юпитера к столу подойдут баклажаны, рыба терпуг, краснокочанная капуста, черный виноград, темная смородина, сливы, ежевика, голубика, черника, фиолетовый лук, свекла, чернослив, базилик.

Водись осмотрительнее со свеклой: она может варьировать ватерпас глюкозы в крови и усиливать чувство голода. Не быть достойным также злоупотреблять черносливом — сухофрукты владеют завышенной калорийностью.

Этот цвет не совсем только подавляет аппетит, но к тому же развивает интуицию, пробуждает рвение к духовному росту. Применяемый в ограниченных количествах, этот цвет направит придти в себя опосля сложного дня.

Меню
Завтрак: 2 сливы, виноград либо всего ничего ягод (на выбор), минералка.
Обед: тушеные баклажаны с фиолетовым луком, салат из свеклы, ягодный микс.
Полдник: всего ничего чернослива.
Ужин: салат из капусты, терпуг (запеченный либо гриль), сливовый либо ягодный сок.

Темная суббота
Предписания диетологов для темной субботы чрезвычайно правильны: на днях Сатурна разгрузочный. А рацион состоит лишь из одной позиции это минеральная вода без газа (2-2,5 литр.).

В сей день как нельзя, кстати, водные процедуры: контрастный душ взбодрит и даст энергию, а ванна с возлюбленным аромамаслом направит расслабиться и всего ничего смягчить негатив голодовки.

Оранжевое воскресенье
К твоим услугам сочная морковка, манго, абрикосы, персики, папайя, облепиха, тыква, хурма, оранжевый сладостный перец, курага, апельсины, мандарины, сыроежки, лисички и даже лосось хорошее меню для воскресного дня.

Солнечный на днях фактически не располагает ограничений, разве что не быть достойным очень увлекаться калорийной курагой. Оранжевая Фанта тоже не нужна.

Насыщенный солнечный цвет улучшает настроение, увеличивает иммунитет и сексуальность, непревзойденно предохраняет от простуд, и от отрицательных эмоций. Оранжевые продукты держат бета-каротин именитый антиоксидант, содействующий кроветворению, улучшению зрения и состояния кожи, замедляющий процессы раннего старения. Овощные культуры данной нам группы лучше грызть в вареном либо тушеном внешности, так бета-каротин превосходнее усваивается организмом.

Меню
Завтрак: стакан минеральной воды, морковная запеканка, апельсиновый сок.
Обед: тушеная тыква либо тыквенный крем-суп, салат с перцем, плоды, ягоды.
Полдник: всего ничего кураги, чай с вареньем из облепихи либо фруктовое желе.
Ужин: 2-3 куска слегка обжаренного на гриле лосося, овощной салат, плоды, ягоды на твой выбор.

Оранжевый цвет увеличивает настроение, провоцирует рабочую активность и подсобляет постоянно иметься в тонусе.

Худейте с наслаждением!

Источник: hochu.ua

ПОДЕЛИТЬСЯ