Правильное питания для детей — это очень важный аспект в развитии детского организма, который влияет на рост и физическое состояние малыша. Когда малыш начинает привыкать к более взрослой еде, в его рацион необходимо включать по чуть чуть разнообразные продукты. Но давать такие прикормы нужно очень аккуратно, ведь детский организм может плохо отреагировать на какой либо компонент, а также может появится аллергическая реакция.

После исполнения ребенку 1 годика, у ребенка идет активный рост и развитие, и для нормализации этих процессов нужно обеспечивать детское питание с калорийностью примерно до 1200 ккал в день. Сначала ребенку нужно научится жевать. Ведь этого малыш пил только материнское молоко и кушал пюрешки и однородные кашки. Хорошо давать овощи и фрукты, но они должны быть обязательно мелко нарезанными, норма овощей и фруктов для ребенка составляет не более 250 г. Но тут также стоит быть осторожными, не стоит давать малышу помидоры, цитрусовые фрукты, клубнику и сельдерей, эти продукты аллергенны. Покупать овощи и фрукты необходимо только высокого качества и свежие, в них не должно быть много нитратов, поэтому в супермаркетах лучше их не покупать, а лучше всего если это буду домашние продукты.

детское питание, питание для детей, продукты детям Детское питание нельзя представить себе каш и круп, это обязательная составляющая детского рациона, ведь в них очень много полезных минералов и витамин. Но круп должно быть не больше, чем 20 грамм готовой каши в день. Что касаемо молочных продуктов, то они обязаны быть в питании для детей. Это может быть одна упаковка йогурта или молоко до полулитра. Супчики тоже нужны для организма крохы, их должно быть около 150 миллилитров. А также обязательно давать воду и соки. Соки нужно давать только натуральные, не более 200 миллилитров в сутки.

А теперь укажем, какие продукты давать детям категорически нельзя. Это конечно же колбасы и копченые продукты, сосиски и сардельки, они могут вызвать сильное растройство и рвоту. Из мяса, готовьте нежирное мясо, а также нежирные сорта рыб, но не каждый день. Мясо можно давать всего 4 раза в неделю по 100 грамм, а рыбу только 2 раза в неделю и меньшими порциями.

Когда ребенок достигает возраста 2-х лет, дневная норма питания ребенка начинает составлять до1550 ккал. Уже можно вводить сыр по небольшим ломтикам, а также картофель и ржаной хлеб. Но все же, тут нет точных цифр, нужно брать во внимание вес ребенка и его индивидуальные особенности.

ПОДЕЛИТЬСЯ