Худейте, как звезды доктора хауса и ангелов чарли!

Назападных шоу-биз-фабриках теснее издавна живут лекала, по тот или иной телазвезд оттачиваются до блистающего совершенства. Подтянутые животы,эффектные ноги, высочайшая грудь и мелкие талии получают миллионы. НоГолливуд хоть и далековато, украинским девушкам звездные диеты тоже будут повкусу тем паче, заокеанские продукты просто отыскать в нашихсупермаркетах.
5 водящих профессионалов ласково согласились поделиться с нами эксклюзивными звездными диетами.
Натали Роуз
Город: Нью — Йорк
Рост: 170 сантим.
Вес: 53 кг
Звездные клиенты: французский стилист Фредерик Феккаи и радиоведущий Робин Кьюверс.

Стоимость программы: 0.
Фитнес-режим: каждый задевай гимнастика продолжительностью 45 минут либо прогулки на полный сил воздухе.
Допускается употреблять: темный шоколад, сыр из козьего молока, мороженое, красноватое вино, козье молоко.
Совет диетолога: Мои программы диет не для начинающих. Советуювзять маленький старт с свободной, очистительной диеты, тот или другой состоит из свежиховощей и фруктов.
Консультант: Преимущественно мыслите о своемздоровье, а не о том, что бы на сей разов съесть. Прием еды не долженстановиться близкого рода занятием в беглое период, либо иногда совсемскучно. Это духовная количество целостного стиля жизни. Мы черпаем жизненнуюэнергию из воздуха, солнечного света и девственной воды, потому берите заоснову только лишь этакую версию и здоровые питательные продукты. Грызть,естественно, разные вкусности, но люди с их поддержкой просто спасаются отбольных факторов в жизни. Почти все до этого времени не соображают, что нам вовсенеобязательно постоянно действовать по правилам.
Завтрак
Фреш, чай с лимоном, тертый имбирь, ломтик лимона, стевия по вкусу, без подсластителей (700 грам) — 3 калории,
Родниковая вода (473 мл) 0 калорий.
Обед
Маленький арбуз 230 калорий,
Две дыни 376 калории,
Два банана 200 калорий,
Фруктовый коктейль: ананас, авокадо, капуста, ростки люцерны, кокосовая вода, мята 366 калорий.
Десерт
Упаковка миндального печенья (127 грам) 604 калории.
Корпоративное кол-во калории: 1779

Худейте, как звезды доктора хауса и ангелов чарли!

Эшли Коф
Город: Лос-Анджелес
Рост: 170 сантим.
Вес: 64 кг
Звездные клиенты: актриса Эмили Дешанель, водящая Элизабет Эссельбэк, актер и писатель Энди Ричтэ.
Стоимость: вводные консультации, в том числе безграничное общение по электронной почте -от 0.
Фитнес-режим: каждый задевай в процесс часа занятие йогой либо гимнастикой.
Допускается употреблять: темный шоколад, козье либо овечье молоко, красноватое вино, конопляное молоко, латте.
Совет диетолога: Избирайте продукты и напитки высочайшего свойства.Вы снабжаете собственный организм целыми необходимыми протеинами и витаминами.Правильное кормленье начинается с выбора правильной пищи.
Консультант: Позволив для себя обработанныеили плохие продукты и белки, возникает страшный дискомфорт, неправда ли? В случае, иногда нет потенциала покупать превосходную пищу,употребляйте растительные белки совместно с зеленью, кокосовой илифильтрованной водой. Вы сможете для себя дозволить покушать на ходу, зная,что это никак не нарушит пищевой баланс. А зерна конопли способствуютздоровью волос, кожи, ногтей и гормональной регуляции.
Завтрак
Фреш, чай с лимоном, тертый имбирь, ломтик лимона, стевия по вкусу, без подсластителей (710 мл.) — 3 калории,
Вода с ломтиком лимона (237 мл) 0 калорий,Коктейль: бодрая капуста, яблоко, имбирь, 3 столовые ложки тертых зернышек конопли (355 мл) 213 калорий,
Хлопья и злаки (113 грам) 105 калорий,
Миндальные орешки (15 шт.) 105 калорий.

Ланч
Салат: зелень, грибы шиитаке, столовая ложкасемян конопли, чайная ложка соленого кунжута, столовая ложка имбиря,кунжут (680 грам) 232 калории,
Мятный чай с ромашкой (236 мл) 0 калорий.
Беглая закуска
Вода с рисовым зернышком (177 мл) сто калорий,
Темный шоколад 80 % (42,5 грам) — 268 калорий.
Обед
Сашими с лососем и огурцом (56,5 грам) 95 калорий,
Зеленоватые бобы в соусе из темной фасоли (113,5 грам) 262 калорий,
Ролл с тунцом под соусом понзу (56,5 грам) 111 калорий,
Соевые бобы (5 шт.) 10 калорий,
Мясо трески (113,5 грам) 77 калорий.
Беглая закуска перед сном
Вода, столовая ложка семен чии и половина лимона (473 мл) 70 калорий,
Тепленькая вода и столовая ложка успокаивающего магния (236,5 грам) 0 калорий.
Корпоративное кол-во калорий: 1 758

Худейте, как звезды доктора хауса и ангелов чарли!

Кимберли Снайдер
Город: НьюЙорк и Лос-Анджелес
Рост: 167.5 сантим.
Вес: 50 кг.
Звездные клиенты: актер Оуэн Уилсон, актриса Дрю Берримор, актриса и модель Оливия Уайлд.
Стоимость: от 0 в час.
Фитнес-режим: занятие йогой 3-5 дней в недельку по полтора часа.
Допускается употреблять: темный шоколад, пирожные и печенье без клейковины.
Совет диетолога: Перестаньте повсевременно считать калории, ведь четыресто калорий от чипсов и четыресто калорий от авокадо не одно и то же.
Консультант: Мой способ содержится вправильной последовательности и сочетании ингредиентов. К примеру, неупотребляйте потом пищи плоды, белки либо крахмал. Также не пейте воду впору пищи, так как это веско замедляет переваривание пищи.
Завтрак
Тепленькая вода и половина лимона (236,5 мл) 1 калория,
Пюре из плодов и овощей: листья салата, шпинат, сельдерей, яблоко, груша, банан, лимонный сок, петрушка (907 грам) — 332 калории.
Ланч
Салат:руккола, брюссельская капуста, авокадо, помидоры, кочан капусты,огурцы, квашеная капуста, 3 столовые ложки пищевых дрожжей, лимонныйсок, кинза, базилик, морские овощные культуры (453,5 грам) — 511 калорий.
Обед
Салат: руккола, огурцы, брюссельская капуста,помидоры, квашеная капуста, 3 столовые ложки пищевых дрожжей, лимонныйсок, кинза, базилик, нори (453,5 грам) — 276 калорий.
Два сырых тако,фаршированные тертыми грецкими орешками, тмином, кориандром, соевымсоусом и завернутые в зелень (113,5 грам) — 720 калорий.
Десерт
Темный шоколад 72 %, (28,5 грам) 179 калорий.
Корпоративное кол-во калорий: 2 019

Худейте, как звезды доктора хауса и ангелов чарли!

Франческа Касьяро
Город: НьюЙорк, Нью-Джерси
Рост: 170 сантим.
Вес: не смотрит за близким весом, ее размах М.
Звездные клиенты: актеры и писатели.
Стоимость: 5 час консультации.
Фитнес-режим: четыре дня в недельку уделять 30 мин. занятиям по плаванию теннису либо фитнесу.
Допускается употреблять: водку, шоколад, вино, сыр.
Совет диетолога: Я прошу собственных клиентов угомониться и расслабиться перед приемом еды и не делать мыслить о собственном весе и калориях.
Консультант: Берите пример с итальянцев: приобретайте наслаждение от еды, специализированной с любовью и вдохновением.
Завтрак
Стакан обезжиренного йогурта (236,5 мл), горсть ягод (113,5 грам), столовая ложка виноградных косточек — 196 калорий.
Зеленоватый чай (236,5 мл) 0 калорий.

Ланч
Салат: руккола, тунец в оливковом масле (99,5г), столовая ложка белоснежной итальянской фасоли, зеленоватый лук, горстьсухариков, лимон и столовая ложка оливкового масла (680,5 грам) — 506калорий.
Беглая закуска
Морковка — 15 шт. (в процесс дня) — 60 калорий.
Яблоко 95 калорий.
Обед
Жареный цыпленок с внутренностями: 2 целых лимона,3-4 зубчика чеснока, 3 столовые ложки оливкового масла, одна ножка илибедро — 331 калория.
Жареная цветная капуста (453,5 грам) — 125 калорий.
Десерт

3 дольки медовой дыни 135 калорий.
Корпоративное кол-во калорий: 1448

Худейте, как звезды доктора хауса и ангелов чарли!

Хэйли Помрой
Город: Лос-Анджелес
Рост: 167,5 сантим.
Вес: 60 к.
Звездные клиенты: лауреаты премий Grammy и Oscar, призеры спортивных олимпиад.
Стоимость: 5- 5 — визит в кабинет. ,000-,000 в задевай на рабочем площади.
Фитнес-режим: верховая езда трижды в недельку и дважды в недельку занятие на беговой тропинке.
Допускается употреблять: мороженое, взбитые сливки, французский тост.
Совет диетолога:Для собственных клиенток я мастерю упор на продуктах, тот или другой помогутнормализовать гормональный баланс организма. Степень сахара в крови втечение дня оказывает крупное воздействие на наше настроение, жизненнуюэнергию и сон. Резкое повышение веса разговаривает о дисбалансе в организме.Не считая того, ежели на упаковке продукта сочинено: без сахара илиобезжиренное, не торопитесь приобретать экий продукт он может полностьюразрушить ваш размен веществ.
Консультант: Как минимум дважды в годпроходите курс Optimal Cleanse by East West Essentialsпродолжительностью 10 дней. Этаким образом, вы очистите организм отвредных токсинов. К примеру, ежели просыпаетесь и ощущаете, чтозаболели, для вас беспременно посодействуют экие продукты, богатые на витаминС, как шпинат и клубника.
Завтрак
Овсянка (227 грам), рисовое молоко (113,5 грам), горсть пеканских орехов (28 грам) и (113,5 грам) ягод, присыпанных корицей — 483 калории.
Закуска
Яблоко и 2 столовые ложки миндального масла 224 калории.
Обед
Бурый рис, хумус (57 грам), руккола, (227 грам), индейка (113,5 грам) и авокадо (113,5 грам) — 746 калорий.
Беглый перекус
2 % йогурт (207 мл), 2 столовые ложки льняного масла, 2 столовые ложки пшеничных ростков, стевия и корица — 304 калории.
Ужин

Жареный палтус (170 грам) с ананасами (113,5 грам) 350 калорий.
Овощноежаркое: красноватый и желтоватый перец, цветной лук и спаржа (170-200 грам),бурый рис (113,5 грам) и столовая ложка масла 289 калорий.
Корпоративное кол-во калории: 2 396

Худейте, как звезды доктора хауса и ангелов чарли!

* Все подсчеты прибывают примерными.

Источник: hochu.ua

ПОДЕЛИТЬСЯ